健康管理は、食事の管理から。ネギ味噌トンカツのビタミンB6の内訳

ネギ味噌トンカツのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ヒレ （59.2%）
• 豚ヒレ （29.6%）
• 長ネギ （2.6%）
• 長ネギ （2.6%）
• 米みそ（赤） （1.3%）
• その他 （4.72%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ヒレ	120g	0.5	mg	59.2	%
豚ヒレ	60g	0.25	mg	29.6	%
長ネギ	中0.25本	0.02	mg	2.6	%
長ネギ	中0.25本	0.02	mg	2.6	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	0.01	mg	1.3	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	0.01	mg	1.3	%
卵	M0.25個	0.01	mg	1	%
卵	M0.25個	0.01	mg	1	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	0	mg	0.49	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	0	mg	0.49	%
小麦粉（薄力粉）	5g	0	mg	0.18	%
小麦粉（薄力粉）	5g	0	mg	0.18	%
料理酒	大さじ0.25杯	0	mg	0.04	%
料理酒	大さじ0.25杯	0	mg	0.04	%
植物油	9g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%
植物油	9g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%