健康管理は、食事の管理から。かき揚げのビタミンKの内訳

かき揚げのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （82.9%）
• 卵 （12.7%）
• にんじん （4.4%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	5g	8.5	μg	82.9	%
卵	10g	1.3	μg	12.7	%
にんじん	15g	0.45	μg	4.4	%
干しエビ	0人前	0	μg	0	%
干ししいたけ	0g	0	μg	0	%
さつまいも	0g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	1.5g	0	μg	0	%
玉ねぎ	10g	0	μg	0	%