健康管理は、食事の管理から。ミートオムレツのナトリウムの内訳

ミートオムレツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ケチャップ （43.3%）
• 食塩 （28.8%）
• 卵 （22.3%）
• 牛ミンチ （3.6%）
• にんじん （1.8%）
• その他 （0.15%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ケチャップ	大さじ0.5杯	117	mg	43.3	%
食塩	0.2g	78	mg	28.8	%
卵	M1個	60.2	mg	22.3	%
牛ミンチ	20g	9.8	mg	3.6	%
にんじん	中0.1本	5	mg	1.8	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0.21	mg	0.08	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	0.07	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	5g	0	mg	0	%