健康管理は、食事の管理から。ツナサンドのビタミンCの内訳

ツナサンドのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• トマト （56.3%）
• 玉ねぎ （43.8%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

トマト	中0.1個	1.8	mg	56.3	%
玉ねぎ	20g	1.4	mg	43.8	%
フランスパン	1切れ	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
マヨネーズ	20g	0	mg	0	%
ツナフレーク缶	中1缶	0	mg	0	%
バター	大さじ0.5杯	0	mg	0	%