健康管理は、食事の管理から。焼きそばのナトリウムの内訳

焼きそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウスターソース （42.5%）
• 紅ショウガ （22.5%）
• 焼きそば麺（蒸し） （20.5%）
• 紋甲イカ （11.3%）
• 豚モモ （3%）
• その他 （0.23%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	528	mg	42.5	%
紅ショウガ	1食分	280	mg	22.5	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	255	mg	20.5	%
紋甲イカ	50g	140	mg	11.3	%
豚モモ	80g	37.6	mg	3	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.2	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.03	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%