健康管理は、食事の管理から。焼きそばの食物繊維の内訳

焼きそばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （58.5%）
• キャベツ （18.5%）
• ピーマン （16.5%）
• 紅ショウガ （4.9%）
• ウスターソース （1.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	2.9	g	58.5	%
キャベツ	葉1枚	0.9	g	18.5	%
ピーマン	中1個	0.81	g	16.5	%
紅ショウガ	1食分	0.24	g	4.9	%
ウスターソース	大さじ1杯	0.08	g	1.6	%
紋甲イカ	50g	0	g	0	%
豚モモ	80g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%