健康管理は、食事の管理から。ポタージュ・ボン・ファムの炭水化物の内訳

ポタージュ・ボン・ファムの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （63.4%）
• にんじん （11.7%）
• 玉ねぎ （9.7%）
• 牛乳 （7.1%）
• 固形コンソメ （4.6%）
• その他 （3.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	500g	88	g	63.4	%
にんじん	180g	16.2	g	11.7	%
玉ねぎ	150g	13.5	g	9.7	%
牛乳	コップ1杯	9.9	g	7.1	%
固形コンソメ	固形3個	6.3	g	4.6	%
セロリ	150g	4.8	g	3.5	%
食塩	小さじ2杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ3杯	0	g	0	%