健康管理は、食事の管理から。きゅうりのピリ辛漬のビタミンB6の内訳

きゅうりのピリ辛漬のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ニンニク （41%）
• きゅうり （41%）
• 濃口しょうゆ （9.3%）
• 穀物酢 （4.4%）
• ショウガ （3.6%）
• その他 （0.68%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ニンニク	5g	0.08	mg	41	%
きゅうり	中1本	0.08	mg	41	%
濃口しょうゆ	10g	0.02	mg	9.3	%
穀物酢	大さじ5杯	0.01	mg	4.4	%
ショウガ	5g	0.01	mg	3.6	%
唐辛子	中1本	0	mg	0.68	%
ごま油	2g	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%