健康管理は、食事の管理から。冷やし肉うどんのビタミンB6の内訳

冷やし肉うどんのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 和牛バラ （38.3%）
• めんつゆ（ストレート） （28.7%）
• うどん（ゆで） （21%）
• 大根（根） （12%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

和牛バラ	0.2人前	0.03	mg	38.3	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0.02	mg	28.7	%
うどん（ゆで）	0.7玉	0.02	mg	21	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	0.01	mg	12	%