健康管理は、食事の管理から。野菜スープのビタミンKの内訳

野菜スープのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ほうれん草 （69.2%）
• ブロッコリー （20.5%）
• レタス （5.2%）
• トマト （2.5%）
• 唐辛子 （1.5%）
• その他 （1.11%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ほうれん草	100g	270	μg	69.2	%
ブロッコリー	50g	80	μg	20.5	%
レタス	70g	20.3	μg	5.2	%
トマト	中2個	9.6	μg	2.5	%
唐辛子	中5本	5.8	μg	1.5	%
にんじん	120g	3.6	μg	0.92	%
ショルダーベーコン	30g	0.6	μg	0.15	%
固形コンソメ	固形1.5個	0.15	μg	0.04	%
食塩	3g	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ6片	0	μg	0	%
エリンギ	中5本	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	μg	0	%