健康管理は、食事の管理から。トマトサラダの炭水化物の内訳

トマトサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• トマト （78.5%）
• サウザンアイランド （21.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

トマト	100g	4.7	g	78.5	%
サウザンアイランド	大さじ1杯	1.3	g	21.5	%