健康管理は、食事の管理から。温野菜の食塩相当量の内訳

温野菜の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 乾燥ワカメ （42.3%）
• ゆでたまご （32.5%）
• ブロッコリー （25.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

乾燥ワカメ	1人前	0.17	g	42.3	%
ゆでたまご	M1個	0.13	g	32.5	%
ブロッコリー	中1株	0.1	g	25.2	%
レタス	0.5人前	0	g	0	%
トマト	中0.5個	0	g	0	%
かぼちゃ	中0.03個	0	g	0	%