健康管理は、食事の管理から。ドリアの葉酸の内訳

ドリアの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 赤・黄ピーマン （78.2%）
• ピーマン （8%）
• 米・もち米 （7.4%）
• プロセスチーズ （4.8%）
• ケチャップ （1.6%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

赤・黄ピーマン	大0.5個	44.2	μg	78.2	%
ピーマン	中0.5個	4.6	μg	8	%
米・もち米	並1杯	4.2	μg	7.4	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	2.7	μg	4.8	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.9	μg	1.6	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%