健康管理は、食事の管理から。チーズタルトの亜鉛の内訳

チーズタルトの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 卵黄 （42.2%）
• クリームチーズ （35.2%）
• アーモンド （10.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （7.5%）
• 生クリーム（液状） （3.8%）
• その他 （1.3%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

卵黄	M0.2個分	0.17	mg	42.2	%
クリームチーズ	大さじ1杯	0.14	mg	35.2	%
アーモンド	1g	0.04	mg	10.1	%
小麦粉（薄力粉）	10g	0.03	mg	7.5	%
生クリーム（液状）	5g	0.02	mg	3.8	%
無塩バター	5g	0.01	mg	1.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	mg	0	%