健康管理は、食事の管理から。焼きそばのビタミンB6の内訳

焼きそばのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ぶなしめじ （35.9%）
• 卵 （34.3%）
• 焼きそば麺（蒸し） （29.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ぶなしめじ	中0.5株	0.04	mg	35.9	%
卵	M1個	0.03	mg	34.3	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0.03	mg	29.9	%
豚ヒレ	0人前	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%