健康管理は、食事の管理から。ミックスジュースのビタミンCの内訳

ミックスジュースのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 温州みかん （42.7%）
• バナナ （32%）
• レモン（果汁） （16.7%）
• リンゴ （5.3%）
• 牛乳 （3.3%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

温州みかん	20g	6.4	mg	42.7	%
バナナ	30g	4.8	mg	32	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	2.5	mg	16.7	%
リンゴ	20g	0.8	mg	5.3	%
牛乳	50g	0.5	mg	3.3	%