健康管理は、食事の管理から。広島風お好み焼きのナトリウムの内訳

広島風お好み焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （35.2%）
• とんかつソース （32.3%）
• 卵 （17.7%）
• 豚バラ （6.9%）
• 剣先イカ （3.1%）
• その他 （4.72%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	100g	120	mg	35.2	%
とんかつソース	5g	110	mg	32.3	%
卵	M1個	60.2	mg	17.7	%
豚バラ	50g	23.5	mg	6.9	%
剣先イカ	5g	10.5	mg	3.1	%
キャベツ	葉4枚	10	mg	2.9	%
かつお節	小1パック	5.2	mg	1.5	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.23	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.32	mg	0.09	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%