健康管理は、食事の管理から。いかとキャベツの炒め物の炭水化物の内訳

いかとキャベツの炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （84.7%）
• ヤリイカ （13%）
• こしょう （2.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉1枚	2.6	g	84.7	%
ヤリイカ	100g	0.4	g	13	%
こしょう	1振り	0.07	g	2.3	%
食塩	小さじ2杯	0	g	0	%