健康管理は、食事の管理から。かにすきのエネルギーの内訳

かにすきのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 白菜 （59.3%）
• タラバガニ （18.8%）
• タラ（生） （13.1%）
• 卵 （6.9%）
• エノキダケ （2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

白菜	中・葉40枚	560	kcal	59.3	%
タラバガニ	中1杯	177	kcal	18.8	%
タラ（生）	切り身2切れ	123	kcal	13.1	%
卵	M1個	64.9	kcal	6.9	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	18.7	kcal	2	%
ほうれん草	中0株	0	kcal	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0丁	0	kcal	0	%