健康管理は、食事の管理から。サラダうどんのエネルギーの内訳

サラダうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚肩 （51.3%）
• うどん（ゆで） （26.7%）
• 麻婆豆腐の素 （9.8%）
• スイートコーン（缶詰） （8.3%）
• キャベツ （3.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚肩	0.7人前	151	kcal	51.3	%
うどん（ゆで）	0.3玉	78.8	kcal	26.7	%
麻婆豆腐の素	0.5人前	28.8	kcal	9.8	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	24.6	kcal	8.3	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	3.9	%