健康管理は、食事の管理から。海藻サラダのナトリウムの内訳

海藻サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 和風ドレッシング （45%）
• カットワカメ （32.7%）
• スイートコーン（缶詰） （21.7%）
• レタス （0.62%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ0.3杯	131	mg	45	%
カットワカメ	1人前	95	mg	32.7	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	63	mg	21.7	%
レタス	3人前	1.8	mg	0.62	%