健康管理は、食事の管理から。きゅうりサラダのナトリウムの内訳

きゅうりサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （79.7%）
• 和風ドレッシング （14.8%）
• カットワカメ （3.2%）
• スイートコーン（缶詰） （2.1%）
• きゅうり （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	79.7	%
和風ドレッシング	大さじ1杯	435	mg	14.8	%
カットワカメ	1人前	95	mg	3.2	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	63	mg	2.1	%
きゅうり	中2本	3	mg	0.1	%