健康管理は、食事の管理から。海藻サラダの食塩相当量の内訳

海藻サラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 和風ドレッシング （46%）
• カットワカメ （33.3%）
• スイートコーン（缶詰） （20.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ0.3杯	0.33	g	46	%
カットワカメ	1人前	0.24	g	33.3	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.15	g	20.7	%
レタス	3人前	0	g	0	%