健康管理は、食事の管理から。14品目のミモザサラダの食塩相当量の内訳

14品目のミモザサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （73.8%）
• 卵 （12.8%）
• にんじん （6%）
• スイートコーン（缶詰） （4.5%）
• ブロッコリー （3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	0.5	g	73.8	%
卵	M0.5個	0.09	g	12.8	%
にんじん	中0.2本	0.04	g	6	%
スイートコーン（缶詰）	0.2人前	0.03	g	4.5	%
ブロッコリー	20g	0.02	g	3	%
リーフレタス	0.3人前	0	g	0	%
きゅうり	中0.1本	0	g	0	%
インゲン豆	0.2人前	0	g	0	%
かぼちゃ	中0.02個	0	g	0	%
レタス	0.5人前	0	g	0	%
大根（根）	中・厚さ0.3cm	0	g	0	%
キャベツ	葉0.5枚	0	g	0	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
マヨネーズ	0g	0	g	0	%
ミニトマト	大0.5個	0	g	0	%