健康管理は、食事の管理から。きのこサラダの食塩相当量の内訳

きのこサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 和風ドレッシング （97.1%）
• ブロッコリー （2.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ0.3杯	0.33	g	97.1	%
ブロッコリー	中0.1株	0.01	g	2.9	%
ひよこ豆	0.6人前	0	g	0	%
長ネギ	中0本	0	g	0	%
エノキダケ	10g	0	g	0	%
ぶなしめじ	20g	0	g	0	%