健康管理は、食事の管理から。ジョコムの炭水化物の内訳

ジョコムの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 黒糖 （46.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （19.8%）
• オートミール （18%）
• 干しぶどう （12.6%）
• クルミ （2.6%）
• その他 （0.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

黒糖	小さじ30杯	89.9	g	46.9	%
小麦粉（薄力粉）	50g	38	g	19.8	%
オートミール	50g	34.6	g	18	%
干しぶどう	3掴み	24.2	g	12.6	%
クルミ	7粒	4.9	g	2.6	%
バター	大さじ3杯	0.08	g	0.04	%