健康管理は、食事の管理から。毒だしスープの食物繊維の内訳

毒だしスープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （41.2%）
• 玉ねぎ （26.6%）
• トマト （9.9%）
• セロリ （8%）
• キャベツ （7.4%）
• その他 （6.72%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中1本	5	g	41.2	%
玉ねぎ	中1玉	3.2	g	26.6	%
トマト	中1個	1.2	g	9.9	%
セロリ	中1本	0.98	g	8	%
キャベツ	葉1枚	0.9	g	7.4	%
ピーマン	中1個	0.81	g	6.6	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	g	0.12	%