健康管理は、食事の管理から。お吸い物のナトリウムの内訳

お吸い物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• アサリ （57.1%）
• 真昆布 （18.4%）
• 薄口しょうゆ （16.5%）
• 卵 （7.9%）
• 料理酒 （0.01%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

アサリ	50g	435	mg	57.1	%
真昆布	1人前	140	mg	18.4	%
薄口しょうゆ	2g	126	mg	16.5	%
卵	M1個	60.2	mg	7.9	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
本みりん	2g	0.06	mg	0.01	%
長ネギ	10g	0	mg	0	%