健康管理は、食事の管理から。豚大根のナトリウムの内訳

豚大根のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （75.1%）
• 大根（根） （10%）
• カツオだし （8.8%）
• 豚ロース （6.1%）
• 本みりん （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.1杯	103	mg	75.1	%
大根（根）	中・厚さ2cm	13.6	mg	10	%
カツオだし	0.3カップ	12	mg	8.8	%
豚ロース	0.2人前	8.4	mg	6.1	%
本みりん	小さじ0.2杯	0.04	mg	0.03	%