健康管理は、食事の管理から。酢鶏のナトリウムの内訳

酢鶏のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （49.9%）
• ケチャップ （22.8%）
• 卵 （11.7%）
• 若鶏モモ （10.3%）
• 中華だし （3.9%）
• その他 （1.36%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	257	mg	49.9	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	117	mg	22.8	%
卵	M1個	60.2	mg	11.7	%
若鶏モモ	中0.3枚	53.1	mg	10.3	%
中華だし	0.5カップ	20	mg	3.9	%
にんじん	20g	5	mg	0.97	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.18	%
米酢	大さじ0.25杯	0.48	mg	0.09	%
干ししいたけ	中1個	0.24	mg	0.05	%
ピーマン	中0.5個	0.18	mg	0.03	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0.1	mg	0.02	%
料理酒	大さじ0.25杯	0.04	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.01	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
たけのこ	15g	0	mg	0	%