健康管理は、食事の管理から。もやしピーマン炒めの食物繊維の内訳

もやしピーマン炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• エノキダケ （45.9%）
• 大豆もやし （31.8%）
• ピーマン （22.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ0.5袋	1.7	g	45.9	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	31.8	%
ピーマン	中1個	0.81	g	22.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
合挽ミンチ	1人前	0	g	0	%