健康管理は、食事の管理から。おくらベーコン天ぷらのビタミンB2の内訳

おくらベーコン天ぷらのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• ベーコン （67.8%）
• オクラ （18.5%）
• 卵 （13%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.73%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ベーコン	中4枚	0.11	mg	67.8	%
オクラ	中4本	0.03	mg	18.5	%
卵	5g	0.02	mg	13	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	mg	0.73	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
植物油	1g	0	mg	0	%