健康管理は、食事の管理から。おくらベーコン天ぷらの栄養バランスを見てみよう

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おくらベーコン天ぷらの詳細

材料

＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 1g 9.2 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊オクラ 中4本 10.2 kcal
＊ベーコン 中4枚 324 kcal
    362 kcal
おくらベーコン天ぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 362 kcal
 
14.7%
 内訳
＊炭水化物 4.8 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 11.9 g
 
9.6%
 内訳
＊ナトリウム 843 mg
 
21.4%
 内訳
＊脂質 32.9 g
 
48%
 内訳
＊カリウム 267 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 39.4 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 31.3 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 31.7 mg
 
31.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 27.3 μg
 
36.4%
 内訳
＊葉酸 40.6 μg
 
4%
 内訳
＊コレステロール 61 mg
 
8.1%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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