健康管理は、食事の管理から。太巻のビタミンB6の内訳

太巻のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• きゅうり （69.3%）
• 米・もち米 （12.9%）
• 焼きのり （8.2%）
• 卵 （7.9%）
• かんぴょう （0.92%）
• その他 （0.74%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

きゅうり	中2本	0.15	mg	69.3	%
米・もち米	並1杯	0.03	mg	12.9	%
焼きのり	大1枚	0.02	mg	8.2	%
卵	M0.5個	0.02	mg	7.9	%
かんぴょう	1人前	0	mg	0.92	%
米酢	大さじ0.5杯	0	mg	0.74	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.5杯	0	mg	0	%