健康管理は、食事の管理から。バーベキューの食物繊維の内訳

バーベキューの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• とうもろこし （41.5%）
• ピーマン （27.9%）
• 玉ねぎ （23.5%）
• リンゴ （5.2%）
• ケチャップ （1.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

とうもろこし	40g	1.2	g	41.5	%
ピーマン	中1個	0.81	g	27.9	%
玉ねぎ	40g	0.68	g	23.5	%
リンゴ	10g	0.15	g	5.2	%
ケチャップ	3g	0.05	g	1.9	%
はちみつ	2g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
若鶏モモ	100g	0	g	0	%
和牛モモ	1人前	0	g	0	%
ウインナーソーセージ	中2本	0	g	0	%
ブラックタイガー	中2尾	0	g	0	%