健康管理は、食事の管理から。バーベキューの栄養バランスを見てみよう

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バーベキューの詳細

材料

＊玉ねぎ 40g 15.2 kcal
＊とうもろこし 40g 36.8 kcal
＊ブラックタイガー 中2尾 23 kcal
＊ウインナーソーセージ 中2本 128 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊和牛モモ 1人前 246 kcal
＊若鶏モモ 100g 200 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊はちみつ 2g 5.9 kcal
＊ケチャップ 3g 3.6 kcal
＊リンゴ 10g 5.4 kcal
    684.7 kcal
バーベキュー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 684.7 kcal
 
23.4%
 内訳
＊炭水化物 19.6 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 49.1 g
 
33.6%
 内訳
＊ナトリウム 1503 mg
 
38.1%
 内訳
＊脂質 43.8 g
 
53.9%
 内訳
＊カリウム 1054 mg
 
35.1%
 内訳
＊カルシウム 49.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
5.4%
 内訳
＊亜鉛 7.3 mg
 
24.3%
 内訳
＊ビタミンA 54.3 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.3 μg
 
95.8%
 内訳
＊ビタミンC 41.3 mg
 
41.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 67 μg
 
89.3%
 内訳
＊葉酸 86.5 μg
 
8.6%
 内訳
＊コレステロール 236 mg
 
31.4%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
11.6%
 内訳
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


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