健康管理は、食事の管理から。ミックスジュースの炭水化物の内訳

ミックスジュースの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• バナナ （45.3%）
• リンゴ （19.6%）
• 牛乳 （16.1%）
• 温州みかん （16.1%）
• レモン（果汁） （2.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

バナナ	30g	6.8	g	45.3	%
リンゴ	20g	2.9	g	19.6	%
牛乳	50g	2.4	g	16.1	%
温州みかん	20g	2.4	g	16.1	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0.43	g	2.9	%