健康管理は、食事の管理から。イチゴヨーグルトの炭水化物の内訳

イチゴヨーグルトの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• イチゴ （69.8%）
• ヨーグルト（無糖） （30.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

イチゴ	100g	8.5	g	69.8	%
ヨーグルト（無糖）	75g	3.7	g	30.2	%