健康管理は、食事の管理から。小龍包のビタミンB2の内訳

小龍包のビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 豚ミンチ （45.6%）
• パン酵母 （23.1%）
• 牛乳 （15.5%）
• 小麦粉（強力粉） （5.2%）
• 小麦粉（薄力粉） （4.1%）
• その他 （6.54%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ミンチ	100g	0.22	mg	45.6	%
パン酵母	3g	0.11	mg	23.1	%
牛乳	50g	0.08	mg	15.5	%
小麦粉（強力粉）	50g	0.03	mg	5.2	%
小麦粉（薄力粉）	50g	0.02	mg	4.1	%
玉ねぎ	50g	0.01	mg	2.1	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.01	mg	2.1	%
中華だし	30g	0.01	mg	1.9	%
オイスターソース	3g	0	mg	0.44	%
ごま油	1g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	2g	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
ラード	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
ベーキングパウダー	5g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	5g	0	mg	0	%