健康管理は、食事の管理から。小龍包の栄養バランスを見てみよう

masa_sueさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>小龍包の詳細

小龍包の詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 50g 184 kcal
＊砂糖（上白糖） 5g 19.2 kcal
＊小麦粉（強力粉） 50g 184 kcal
＊パン酵母 3g 9.4 kcal
＊ベーキングパウダー 5g 6.4 kcal
＊ラード 大さじ0.5杯 56.5 kcal
＊牛乳 50g 33.5 kcal
＊中華だし 30g 0.9 kcal
＊豚ミンチ 100g 221 kcal
＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
＊砂糖（上白糖） 2g 7.7 kcal
＊オイスターソース 3g 3.2 kcal
＊ごま油 1g 9.2 kcal
    758.3 kcal
小龍包

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 758.3 kcal
 
25.9%
 内訳
＊炭水化物 91 g
 
17.7%
 内訳
＊タンパク質 33 g
 
22.6%
 内訳
＊ナトリウム 1523 mg
 
38.6%
 内訳
＊脂質 26.2 g
 
32.2%
 内訳
＊カリウム 878 mg
 
29.2%
 内訳
＊カルシウム 219 mg
 
9.5%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
5.4%
 内訳
＊亜鉛 3.7 mg
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンA 31 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 1.1 mg
 
78.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 6 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 9.5 μg
 
12.6%
 内訳
＊葉酸 147 μg
 
14.7%
 内訳
＊コレステロール 88.1 mg
 
11.7%
 内訳
＊食物繊維 4.5 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
8 　muusan
房総を暴走?? 　mommomo
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
帰休　ゴルフ練習　... 　きょろきょろ６０Ｄ
初雪 　pushuca
11/19 　つかっと
初雪…↓ 　みたお
わざわざ 　mommomo
7℃晴れ 　muusan
20251118 　rm-112
母の友 　ましゃもも
晴 　komokomo
11/18-館 　子分
13℃晴れ 　muusan
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ