健康管理は、食事の管理から。幕の内弁当のナトリウムの内訳

幕の内弁当のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵焼き （84.5%）
• 乾燥パン粉 （8.5%）
• 合挽ミンチ （4.1%）
• 卵 （2.2%）
• 紅鮭 （0.44%）
• その他 （0.24%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵焼き	普通サイズ0.5本	550	mg	84.5	%
乾燥パン粉	大さじ2杯	55.2	mg	8.5	%
合挽ミンチ	1人前	27	mg	4.1	%
卵	10g	14	mg	2.2	%
紅鮭	1切れ	2.9	mg	0.44	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.22	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.02	%
植物油	15g	0	mg	0	%