健康管理は、食事の管理から。ラーメンのエネルギーの内訳

ラーメンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （53.8%）
• ベーコン （25.9%）
• ゆでたまご （5.2%）
• 料理酒 （4.4%）
• スイートコーン（缶詰） （3.9%）
• その他 （6.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	337	kcal	53.8	%
ベーコン	中2枚	162	kcal	25.9	%
ゆでたまご	M0.5個	32.5	kcal	5.2	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	4.4	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	24.6	kcal	3.9	%
鶏ガラだし	1カップ	14	kcal	2.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	1.8	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	7.3	kcal	1.2	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	3.7	kcal	0.6	%
ほうれん草	中0.5株	3	kcal	0.48	%
焼きのり	大0.3枚	1.7	kcal	0.27	%
乾燥ワカメ	1人前	1.2	kcal	0.19	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.06	%