健康管理は、食事の管理から。ラーメンの食物繊維の内訳

ラーメンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ラーメン（生） （48.1%）
• スイートコーン（缶詰） （18.9%）
• エノキダケ （12.6%）
• ほうれん草 （8%）
• 乾燥ワカメ （6.2%）
• その他 （6.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	2.5	g	48.1	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.99	g	18.9	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0.66	g	12.6	%
ほうれん草	中0.5株	0.42	g	8	%
乾燥ワカメ	1人前	0.33	g	6.2	%
焼きのり	大0.3枚	0.32	g	6.2	%
ベーコン	中2枚	0	g	0	%
ゆでたまご	M0.5個	0	g	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	0	g	0	%