健康管理は、食事の管理から。カフェオレのビタミンB2の内訳

カフェオレのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• アイスクリーム （42.2%）
• 牛乳 （20.4%）
• ヨーグルト（加糖） （19.8%）
• プロセスチーズ （5%）
• 食パン （3.4%）
• その他 （9.12%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

アイスクリーム	中2カップ	0.32	mg	42.2	%
牛乳	コップ0.5杯	0.15	mg	20.4	%
ヨーグルト（加糖）	１人用サイズ1パック	0.15	mg	19.8	%
プロセスチーズ	10g	0.04	mg	5	%
食パン	6枚切1枚	0.03	mg	3.4	%
ロースハム	中1枚	0.02	mg	2.4	%
あられ	35g	0.02	mg	2.3	%
コーヒー	カップ1杯	0.02	mg	2.1	%
米・もち米	並1杯	0.01	mg	1.8	%
キャベツ	10g	0	mg	0.4	%
バター	3g	0	mg	0.12	%
ドリンクシロップ	1個	0	mg	0	%