健康管理は、食事の管理から。リゾットのナトリウムの内訳

リゾットのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （57.9%）
• 濃口しょうゆ （25.4%）
• 固形コンソメ （8.4%）
• ベーコン （4%）
• ゴーダチーズ （4%）
• その他 （0.34%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	57.9	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	25.4	%
固形コンソメ	2g	340	mg	8.4	%
ベーコン	中1枚	160	mg	4	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	160	mg	4	%
にんじん	中0.2本	10	mg	0.25	%
ブロッコリー	中0.1株	2	mg	0.05	%
米・もち米	並0.8杯	1.1	mg	0.03	%
マッシュルーム	中1個	0.6	mg	0.01	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%