健康管理は、食事の管理から。うどんのナトリウムの内訳

うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （53.5%）
• しらす干し （23.2%）
• ひじき （12.5%）
• 卵 （10.7%）
• オクラ （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	300	mg	53.5	%
しらす干し	大さじ1杯	130	mg	23.2	%
ひじき	1人前	70	mg	12.5	%
卵	M1個	60.2	mg	10.7	%
オクラ	中2本	0.68	mg	0.12	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%