健康管理は、食事の管理から。アスパラバターのナトリウムの内訳

アスパラバターのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （65.1%）
• 濃口しょうゆ （28.6%）
• マヨネーズ （3.5%）
• バター （2.7%）
• アスパラガス （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.3杯	702	mg	65.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	308	mg	28.6	%
マヨネーズ	大さじ0.3杯	37.8	mg	3.5	%
バター	大さじ0.3杯	29.3	mg	2.7	%
アスパラガス	中2本	0.8	mg	0.07	%