健康管理は、食事の管理から。マイサラダの食物繊維の内訳

マイサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 緑豆 （32.2%）
• パセリ （30%）
• 大豆水煮缶詰 （15%）
• 枝豆 （10.1%）
• きぬさや （6.6%）
• その他 （6.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

緑豆	0.5人前	3.7	g	32.2	%
パセリ	中10本	3.4	g	30	%
大豆水煮缶詰	1人前	1.7	g	15	%
枝豆	1人前	1.2	g	10.1	%
きぬさや	1人前	0.75	g	6.6	%
アボガド	中0.05個	0.32	g	2.8	%
ほうれん草	中0.3株	0.25	g	2.2	%
トマト	中0.1個	0.12	g	1.1	%