健康管理は、食事の管理から。リゾットの炭水化物の内訳

リゾットの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （84.9%）
• にんじん （7.4%）
• 濃口しょうゆ （3.7%）
• 固形コンソメ （1.7%）
• ブロッコリー （1.1%）
• その他 （1.26%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並0.8杯	41.6	g	84.9	%
にんじん	中0.2本	3.6	g	7.4	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	3.7	%
固形コンソメ	2g	0.84	g	1.7	%
ブロッコリー	中0.1株	0.52	g	1.1	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	0.28	g	0.57	%
マッシュルーム	中1個	0.21	g	0.43	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.14	%
ベーコン	中1枚	0.06	g	0.12	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%