健康管理は、食事の管理から。マイサラダのビタミンB6の内訳

マイサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• パセリ （38.7%）
• 緑豆 （37.3%）
• 枝豆 （5.7%）
• きぬさや （5.7%）
• アボガド （5.5%）
• その他 （7.12%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

パセリ	中10本	0.14	mg	38.7	%
緑豆	0.5人前	0.13	mg	37.3	%
枝豆	1人前	0.02	mg	5.7	%
きぬさや	1人前	0.02	mg	5.7	%
アボガド	中0.05個	0.02	mg	5.5	%
ほうれん草	中0.3株	0.01	mg	3.6	%
トマト	中0.1個	0.01	mg	2.8	%
大豆水煮缶詰	1人前	0	mg	0.72	%